PDA

View Full Version : Lưu ý khi nấu ăn đồ ăn tăng cân



thang_a14
11-29-2016, 07:56 AM
Trẻ suy dinh dưỡng là nỗi lo lắng của bố mẹ. Những mẹo nấu các món ăn dưới đây sẽ giúp trẻ tăng cân nhanh cực kì hiệu quả
Để có một bữa ăn giúp trẻ suy dinh dưỡng hấp thụ được hết các dưỡng chất là điều trăn trở nhất của bố mẹ. Điều quan trọng là mẹ hãy nấu những món ăn khiến trẻ thấy ngon miệng và ăn nhiều hơn một chút mỗi ngày.
TĂNG CƯỜNG CHẤT DINH DƯỠNG
Trong mỗi bữa ăn cần phải có đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Tùy theo từng độ tuổi của trẻ mà mẹ cần phải để ý đến chế độ thức ăn. Không nên cho ăn quá nhiều chất đạm vào một bữa ăn, trẻ không hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng. Thực phẩm thích hợp cho trẻ nhỏ chính là trứng, thịt băm, cá tôm băm và rau… Mẹ nên bổ sung đầy đủ các thực phẩm đó cho trẻ mỗi ngày.
THÊM DẦU MỠ VÀO MÓN ĂN CỦA BÉ

Trong bữa ăn của trẻ, mẹ nên cho thêm chút dầu mỡ để giúp bé hấp thụ tốt các loại vitamin tan trong dầu như vitamin E và D. Mỗi chén bột, cháo hay cơm của trẻ mẹ cần cho một thìa nhỏ dầu thực vật hay dầu gấc.


https://4.bp.blogspot.com/-O2FINRrSgZg/WDzzzW9JnnI/AAAAAAAABd0/wFEcKHqJsYgtXRtO8jRddSWbm2Eky2MYwCLcB/s400/16-thuc-pham-tang-cuong-vi-chat-dinh-duong.png

NẤU CHÁO VỪA PHẢI

Muốn trẻ cảm thấy ngon miệng trong bữa ăn, mẹ nên nâu cháo với màu sắc đẹp, mùi vị hấp dẫn. Để ý độ đặc của cháo, không nên loãng và không đặc quá đê giúp bé dễ ăn hơn.
CHO BÉ ĂN THÊM BỮA PHỤ

Với những trẻ lười ăn, bé sẽ ăn rất ít trong bữa ăn chính. Vì vậy thay vì cho bé ăn nhiều trong 3 bữa, mẹ nên cho bé ăn thành nhiều bữa phụ trong ngày để bổ sung các chất dinh dưỡng. Một số thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa và sức khỏe của bé như: Sữa chua, hoa quả, sữa tươi…Tuy nhiên mẹ cũng đừng nên ép bé ăn quá no trước khi đi ngủ, như vậy sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
MỘT SỐ MÓN ĂN DÀNH CHO TRẺ DINH DƯỠNG:

Cháo thịt cóc

Chuẩn bị: 5g thịt cóc, 20g củ mài, 50g gạo tẻ, 20g gạo nếp, gia vị
Chọn cóc vàng, rửa sạc, lấy thịt mình và đùi. Nướng thịt cóc và tán thành bột.
Bài viết bạn quan tâm:

Chia sẻ dịch vụ nâng ngực ('http://thammyhanoi.net.vn/phau-thuat-nang-nguc-chay-xe-noi-soi-vien-tham-my-nang-nguc-noi-soi-ha-noi.html') tốt nhất Hà Nội
Phẫu thuật căng da mặt tối thiểu ('http://thammyhanoi.net.vn/cang-da-mat-noi-soi-vien-tham-my-cang-da-mat-uy-tin-tai-ha-noi.html'), trẻ lại tuổi đôi mươi

Củ mài sấy khô và tán thành bột. Gạo tẻ và gạo nếp xay bột.

Cách làm: Cho gạo tẻ, bột của mài vào nồi, thêm nước và đun trên lửa nhỏ. Đợi cháo chín rồi cho bột cóc và quấy đều. Nêm gia vị cho vừa miệng.

Mỗi ngày ăn 3 lần, ăn cháo cóc trong khoảng 5 ngày liên tiếp, sau đó nghỉ vài ngày và lại tiếp tục.
Đây là món ăn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng và là bài thuốc giúp bé tăng cân hiệu quả.

Cháo chim cút
Cháo có màu sắc và hương vị hấp dẫn sẽ giúp trẻ ngon miệng hơn

Chuẩn bị: Chim cút 1 con, 30g gạo nếp, 50g gạo tẻ, 30g vỏ quýt khô, gia vị

Cách làm:

Chim cút rửa sạch, bỏ ruột, phổi và phần đầu, ướp gia vị.

Vỏ quýt rán lên rồi nhồi vào bụng chim. Sau đó đun chim cút cùng gạo nếp và gạo tẻ trên lửa nhỏ.

Cháo chín cho trẻ ăn một ngày 1 lần. Ăn liền từ 5 – 10 ngày.

Cháo thịt bò băm nhỏ lòng đỏ trứng

Chuẩn bị: 100g thịt bò, 30g lòng đỏ trứng, 10g hành tây, 5g vừng trắng, 10g xì dầu, gia vị

Cách làm: Vo gạo để ráo nước trong 30 phút, thịt bò, hành tây rửa sạch băm nhỏ.

Xào thịt bò và hành tây cho chín, sau đó nấu cùng gạo. Khi cháo chín nêm gia vị vừa đủ, múc ra bát rồi đánh lòng đỏ trứng cho thật đều. Cuối cùng rắc thêm vừng để bát cháo có mùi thơm hấp dẫn.

Một bữa ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng ngoài việc giúp bé tăng cân còn giúp bé luôn có làn da hồng hào, khỏe mạnh. Các mẹ nếu muốn có một làn da đẹp cũng có thể tham khảo những phương pháp làm căng da mặt an toàn và hiện đại hiện nay như căng da mặt bằng chỉ sinh học.
Xem thêm: http://tangcannhanh.info/nguyen-tac-vang-nau-an-giup-tre-tang-can-hieu-qua.html