PDA

View Full Version : Ăn đây đủ vitamin để tranh 1 số bệnh nguy hiểm sau



thang_a14
11-29-2016, 03:57 AM
Vitamin là chất rất cần thiết cho cơ thể. Chỉ cần 1 lượng nhỏ của votamin cũng giúp cho những phản ứng chuyển hóa, duy tŕ sự phát triển b́nh thường của cơ thể.Thiếu hụt một hoặc một số vitamin sẽ gặp nhiều bệnh nguy hiểm .Cùng ḿnh đi t́m hiểu các bệnh dễ mắc phải khi thiếu vitamin nhé

Bệnh tê phù do thiếu vitamin B1
Nguyên nhân bởi ăn gạo xay xát quá kỹ đồng thời chưa chú ư đến việc ăn thêm các thực phẩm giàu vitamin B1 như đậu, đỗ, vừng, lạc, rau, quả. Nếu chỉ ăn cơm là chủ yếu, ít dùng các thực phẩm khác th́ cũng dễ bị tê phù v́ lượng gạo chúng ta ăn hằng ngày chỉ cung cấp khoảng 50% nhu cầu vitamin B1 của cơ thể.

Thiếu vitamin D sẽ dẫn đến c̣i xương
C̣i xương dẫn đến cơ bắp và xương trở nên mềm c̣n có thể gây ra dị tật vĩnh viễn ở trẻ em và trẻ sơ sinh. Trẻ bú sữa mẹ cũng dễ có nguy cơ c̣i xương cao v́ mẹ k nhận đủ ánh nắng mặt trời để hấp thụ vitamin D hoặc canxi. Vitamin D có trong loại thực phẩm nhưng cơ thể chỉ có thể s/d được nếu nó được chuyển thành dạng tích cực thông qua ánh sáng mặt trời.
Bài viết bạn quan tâm:

Chia sẻ dịch vụ nâng ngực ('http://thammyhanoi.net.vn/phau-thuat-nang-nguc-chay-xe-noi-soi-vien-tham-my-nang-nguc-noi-soi-ha-noi.html') tốt nhất Hà Nội
Phẫu thuật căng da mặt tối thiểu ('http://thammyhanoi.net.vn/cang-da-mat-noi-soi-vien-tham-my-cang-da-mat-uy-tin-tai-ha-noi.html'), trẻ lại tuổi đôi mươi

Nứt da do thiếu vitamin B3
Vitamin B3 là thành phần của 2 loại enzym cần thiết cho sự hô hấp của các tế bào, giúp chất đạm, chất béo, carbohydrate sản xuất năng lượng, cần thiết cho sự tăng trưởng cơ thể, giúp giảm cholesterol. Thiếu vitamin B3 có thể dẫn tới chứng viêm da, da bị sưng, tróc vảy. Bệnh được chữa bằng các loại thuốc có chứa axit nicotinic. Niacin có nhiều trong thực phẩm gốc động vật như gan, thận, thịt ḅ, thịt gà, thịt vịt, sữa, ngũ cốc, cơm gạo.

https://2.bp.blogspot.com/-pR8zKDK7Tz4/WDzzNeQ6pII/AAAAAAAABdg/KMYWsuQao_Q9Zc7pi6iV3YKBK-KpKrLAACLcB/s1600/11-vitamin-b7.jpg

Phát ban, rụng tóc do thiếu Biotin
T́nh trạng thiếu biotin phổ biến ở những người tập thể h́nh hay ăn trứng sống. Nguyên nhân do một loại protein trong ḷng trắng trứng sống liên kết với vitamin B7 khiến cơ thể khó tiêu thụ dẫn đến thiếu biotin.Thế giới cũng khuyên phụ nữ mang thai nên bổ sung vitamin B7v́ nhu cầu về loại vitamin này trong thai kỳ cao hơn b́nh thường

Viêm lợi, chảy máu chân răng do thiếu vitamin C
chế độ ăn không hợp lư Ở trẻ em rất dễ dẫn đến thiếu vitamin C gây chảy máu dưới màng xương, nhất là chi dưới nên bổ sung vitamin C bằng cách ăn các loại rau cải, rau muống, rau cần, các loại trái cây như táo, cam quưt, chanh, bưởi.
Thiếu vitamin K gây chảy máu không kiểm soát
Thiếu vitamin K trong TH nặng nó gây ra chảy máu không kiểm soát được hoặc kém phát triển khuôn mặt và xương nên nhiều bệnh viện đă tiến hành tiêm vitamin K cho trẻ ngay khi sinh. Vitamin K có nhiều trong rau có màu xanh đậm nhưng cần có vi khuẩn đường ruột để sản xuất ra nó. T́nh trạng thiếu vitamin K ở trẻ sơ sinh là do chưa chưa phát triển vi khuẩn đường ruột nên . Ở những người nghiện rượu, người ăn kiêng nghiêm ngặt hay bệnh xơ nang cũng rất dễ thiếu vitamin K.
Quáng gà do thiếu hụt vitamin A
Thiếu hụt nghiêm trọng vitamin A là nguyên nhân chính gây ra bệnh quáng gà. Nếu dùng vitamin A liều cực cao lại gây ra biến chứng về sức khỏe.
Xem thêm: http://tangcannhanh.info/nhung-benh-nguy-hiem-khi-thieu-vitamin.html