PDA

View Full Version : Những lưu ý khi tăng cân cho bé



thang_a14
11-26-2016, 04:06 AM
Chia nhỏ bữa ăn, nấu ăn bằng dầu dừa, thêm phomai vào cháo… là những mẹo giúp bé tăng cân an toàn và lành mạnh.
Những em bé thiếu cân, còi cọc lại càng lười ăn. Bài viết dưới đây mách mẹ 1 số bí quyết để nhanh giúp con tăng cân mà không phải ép bé ăn.
“Giấu” chất bổ vào khẩu phần ăn của trẻ
Các bé lười ăn nên không chịu chấp nhận những bát cháo đầy ắp hay uống nguyên một ly nước ép to đùng. Các mẹ cần khéo léo “giấu” thêm chất bổ vào trong bữa ăn của trẻ để trẻ không có cảm giác ăn nhiều nhưng vẫn nạp đủ lượng calo và dinh dưỡng. Gợi ý cho mẹ một số cách:
– Thêm bơ, phomai vào nồi súp, cháo hay món ăn của bé cho món ăn có độ ngậy hấp dẫn hơn và nhiều năng lượng cùng các chất dinh dưỡng.

– Dùng dầu dừa thay dầu ăn để nấu cho bé. Dầu dừa giàu axit lauric – loại axit béo được tìm thấy trong sữa mẹ giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và miễn dịch. Khi nấu nướng mẹ chỉ cần thêm 1 thìa dầu dừa vào đồ ăn của con sẽ giúp bé hấp thu tốt và tăng cân nhanh.
Bài viết bạn quan tâm:

Chia sẻ dịch vụ nâng ngực ('http://thammyhanoi.net.vn/phau-thuat-nang-nguc-chay-xe-noi-soi-vien-tham-my-nang-nguc-noi-soi-ha-noi.html') tốt nhất Hà Nội
Phẫu thuật căng da mặt tối thiểu ('http://thammyhanoi.net.vn/cang-da-mat-noi-soi-vien-tham-my-cang-da-mat-uy-tin-tai-ha-noi.html'), trẻ lại tuổi đôi mươi

– Rắc thêm chút đậu phộng, hay hạt dẻ xay nhỏ lên cốc sữa hoặc sinh tố của bé giúp món đồ uống của bé thêm phần thơm, ngậy. Tuy nhiên, không nên cho bé dưới 1 tuổi ăn những thực phẩm này vì nguy cơ hóc nghẹn hoặc dị ứng khá cao.
Tăng cảm giác ngon miệng cho trẻ
Bé lười ăn, kém hấp thụ có thể là do cơ thể bị thiếu vitamin nhóm B, chất kẽm, lysine… Mẹ nên thường xuyên nấu những thực phẩm giàu các chất này để bé ăn ngon miệng và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

https://3.bp.blogspot.com/-xyd4ZOqhkus/WDj4Hmapr7I/AAAAAAAABcY/Xogq1Xim6z4cH35US_zXcU9_tWDacBsjQCLcB/s1600/12-giup-be-tang-can-khong-can-ep-an2.jpg

Thực phẩm giàu kẽm: hải sản, rau lá xanh đậm, các loại hạt, thịt bò,…
Thực phẩm giàu vitamin nhóm B: gạo lứt, thịt gà, các loại đậu, chuối,…
Thực phẩm giàu lysine: cá, thịt, sữa tươi, lòng đỏ trứng, các loại đậu,…
Chia thành nhiều bữa ăn
Mẹ có thể chia khẩu phần ăn thành 5-6 bữa thay vì bắt con ăn quá nhiều thức ăn trong 3 bữa một ngày. Bé sẽ không có cảm giác bị ép buộc ăn uống và vì lượng ăn mỗi bữa ít đi nên bé nhanh đói và dễ hấp thụ hơn.

Nấu đa dạng các loại thực phẩm
Trong các bữa ăn hàng ngày của bé, cần đa dạng các thực phẩm và chú ý trong mỗi bữa ăn đều có đủ 4 nhóm thực phẩm (tinh bột, đạm, rau quả, chất béo). Cơ thể bé sẽ khó hấp thu các chất dinh dưỡng để phát triển hơn nếu bé bị thiếu hụt bất cứ nhóm chất nào trong 4 nhóm trên.
Thêm sữa chua vào món ăn vặt của trẻ
Sữa chua – chứa hàng nghìn vi khuẩn có lợi rất tốt cho đường ruột của bé, kích thích bé tiêu hóa tốt và ăn ngon miệng hơn rất nhiều. Vì vậy mẹ nên thêm 1-2 thìa sữa chua vào cốc sinh tố hay nước ép trái cây của trẻ.
Xem thêm: http://tangcannhanh.info/mach-me-giup-be-tang-can-khong-can-ep-an.html