PDA

View Full Version : Những món salad cực ngon giúp bạn giảm cân hiệu quả



phamtu2289
11-17-2016, 06:52 AM
Món salad đựng ít calo, ít chất béo lại rất dễ ăn và ngon mồm sở hữu thể giúp bạn ăn thỏa thích mà không lo tăng cân. Viện thẩm mỹ ('http://thammyhanoi.net.vn/')

Salad rong biển

Món salad rong biển là món tương đối ngon nhưng chế biến rất đơn giản và giảm béo hiệu quả. Bạn chuẩn bị rong biển, vừng, dưa chuột.

Phương pháp thực hiện như sau: Bạn chỉ cần ngâm rong biển, rồi rửa sạch, tước thành các sợi nhỏ. Vừng rang chín, dưa chuột rửa sạch gọt vỏ, bỏ hạt, thái lát. Sau ngừng thực hiên đây lấy dưa chuột và rong biển mang giấm, đường, muối vừa ăn rồi để khoảng 5 – 10 phút giúp salad ngấm gia vị các chiếc rồi cho ra đĩa. Để đĩa salad đẹp mắt hơn bạn hãy xếp rau xà lách vòng quanh đĩa rồi đổ salad lên trên rau, rắc vừng lên trên salad.


http://giambeotunhien.net/wp-content/uploads/2016/11/salad-gi%E1%BA%A3m-c%C3%A2n.jpg


>> Tham khảo: Căng da mặt bằng chỉ ('http://thammyhanoi.net.vn/phau-thuat-nang-nguc-chay-xe-noi-soi-vien-tham-my-nang-nguc-noi-soi-ha-noi.html') tại Viện thẩm mỹ Hà nội

Salad bưởi

Bưởi có chứa đa dạng dưỡng chất có công dụng giảm insunlin trong máu, lại khiến cho giảm cảm giác thèm ăn, rất ngon miệng. Vạn chỉ cần lấy bưởi gọt vỏ bỏ hạt tách lấy giết thịt bên trong. Chuẩn bị một quả bơ, gọt vỏ, bỏ hạt sắt miếng. Chuẩn bị nước sốt bằng sữa chua, mù tạt, mật ong. Cho bưởi và bơ ra đĩa rồi rưới nước sốt lên trên, trộn đều, cho ra đĩa. như vậy bạn đã có món salad giảm cân ngon lành.

Salad đậu phụ

Đậu phụ là thực phẩm đựng nhiều nhân tố vi lượng, có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả vì vậy bạn hoàn toàn có thể chọn lọc đậu phụ để khiến món salad đam mê.

Phương pháp thực hiện như sau: Lấy đậu phụ cắt thành miếng vuông, chần qua nước sôi cho ra đĩa. Dưa chuột gọt vỏ thái thành miếng, ớ xanh tỏi cắt miếng. Chuẩn bị thêm rau mùi rửa sạch rồi thái nhỏ.


http://giambeotunhien.net/wp-content/uploads/2016/11/salad-gi%E1%BA%A3m-c%C3%A2n-2.jpg


Bạn tiếp tục pha hỗn hộp gia vị như sau: Lấy hai thìa nước tương, một thìa các con phố, 1 thìa dầu mè, gia vị. Cho hỗn hợp rau mùi, dưa chuột vào bát trộn đều mang nhau, cho đậu phụ lên trên cộng. Lấy nước gia vị đã pha rưới lên trên đậu phụ rồi trộn đều. như vậy bạn đã với món salad đậu phụ ngon lành, giảm cân hiệu quả.

Salad ngô non

Ngô chứa hàm lượng chất xơ hơi cao nên hoàn toàn mang thể giảm cân hiệu quả. Bạn chuẩn bị ngô non, khoai tây, đậu hà lan, cà chua.

Phương pháp thực hiện như sau: Ngô non rửa sạch để ráo nước, hành tây bỏ vỏ thái thành khoanh, đậu hà lan rửa sạch. tất cả cho vào nồi luộc vừa chín đến. Lấy cà chua xay nhuyễn.

Tiếp tục cho ngô vào trộn đều cùng đậu hà lan, hành tây cho ra đĩa. Bạn chuẩn bị gia vị, hạt tiêu, dầu oliu, nước cốt chanh, cà chua xay thành nước sốt. Sau Đó rưới nước sốt lên hỗn tạp ngô non và trang trí thêm rau mùi. như vậy bạn đã mang mòn salad thơm ngon giảm béo hiệu quả.

Nguồn: Mách bạn cách giảm cân với những món salad cực ngon ('http://giambeotunhien.net/mach-ban-cach-giam-can-voi-nhung-mon-salad-cuc-ngon.html')Món salad đựng ít calo, ít chất béo lại rất dễ ăn và ngon mồm sở hữu thể giúp bạn ăn thỏa thích mà không lo tăng cân. Viện thẩm mỹ ('http://thammyhanoi.net.vn/')

Salad rong biển

Món salad rong biển là món tương đối ngon nhưng chế biến rất đơn giản và giảm béo hiệu quả. Bạn chuẩn bị rong biển, vừng, dưa chuột.

Phương pháp thực hiện như sau: Bạn chỉ cần ngâm rong biển, rồi rửa sạch, tước thành các sợi nhỏ. Vừng rang chín, dưa chuột rửa sạch gọt vỏ, bỏ hạt, thái lát. Sau ngừng thực hiên đây lấy dưa chuột và rong biển mang giấm, đường, muối vừa ăn rồi để khoảng 5 – 10 phút giúp salad ngấm gia vị các chiếc rồi cho ra đĩa. Để đĩa salad đẹp mắt hơn bạn hãy xếp rau xà lách vòng quanh đĩa rồi đổ salad lên trên rau, rắc vừng lên trên salad.


http://giambeotunhien.net/wp-content/uploads/2016/11/salad-gi%E1%BA%A3m-c%C3%A2n.jpg


>> Tham khảo: Căng da mặt bằng chỉ ('http://thammyhanoi.net.vn/phau-thuat-nang-nguc-chay-xe-noi-soi-vien-tham-my-nang-nguc-noi-soi-ha-noi.html') tại Viện thẩm mỹ Hà nội

Salad bưởi

Bưởi có chứa đa dạng dưỡng chất có công dụng giảm insunlin trong máu, lại khiến cho giảm cảm giác thèm ăn, rất ngon miệng. Vạn chỉ cần lấy bưởi gọt vỏ bỏ hạt tách lấy giết thịt bên trong. Chuẩn bị một quả bơ, gọt vỏ, bỏ hạt sắt miếng. Chuẩn bị nước sốt bằng sữa chua, mù tạt, mật ong. Cho bưởi và bơ ra đĩa rồi rưới nước sốt lên trên, trộn đều, cho ra đĩa. như vậy bạn đã có món salad giảm cân ngon lành.

Salad đậu phụ

Đậu phụ là thực phẩm đựng nhiều nhân tố vi lượng, có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả vì vậy bạn hoàn toàn có thể chọn lọc đậu phụ để khiến món salad đam mê.

Phương pháp thực hiện như sau: Lấy đậu phụ cắt thành miếng vuông, chần qua nước sôi cho ra đĩa. Dưa chuột gọt vỏ thái thành miếng, ớ xanh tỏi cắt miếng. Chuẩn bị thêm rau mùi rửa sạch rồi thái nhỏ.


http://giambeotunhien.net/wp-content/uploads/2016/11/salad-gi%E1%BA%A3m-c%C3%A2n-2.jpg


Bạn tiếp tục pha hỗn hộp gia vị như sau: Lấy hai thìa nước tương, một thìa các con phố, 1 thìa dầu mè, gia vị. Cho hỗn hợp rau mùi, dưa chuột vào bát trộn đều mang nhau, cho đậu phụ lên trên cộng. Lấy nước gia vị đã pha rưới lên trên đậu phụ rồi trộn đều. như vậy bạn đã với món salad đậu phụ ngon lành, giảm cân hiệu quả.

Salad ngô non

Ngô chứa hàm lượng chất xơ hơi cao nên hoàn toàn mang thể giảm cân hiệu quả. Bạn chuẩn bị ngô non, khoai tây, đậu hà lan, cà chua.

Phương pháp thực hiện như sau: Ngô non rửa sạch để ráo nước, hành tây bỏ vỏ thái thành khoanh, đậu hà lan rửa sạch. tất cả cho vào nồi luộc vừa chín đến. Lấy cà chua xay nhuyễn.

Tiếp tục cho ngô vào trộn đều cùng đậu hà lan, hành tây cho ra đĩa. Bạn chuẩn bị gia vị, hạt tiêu, dầu oliu, nước cốt chanh, cà chua xay thành nước sốt. Sau Đó rưới nước sốt lên hỗn tạp ngô non và trang trí thêm rau mùi. như vậy bạn đã mang mòn salad thơm ngon giảm béo hiệu quả.

Nguồn: Mách bạn cách giảm cân với những món salad cực ngon ('http://giambeotunhien.net/mach-ban-cach-giam-can-voi-nhung-mon-salad-cuc-ngon.html')