PDA

View Full Version : Rau chân vịt -Bí quyết giảm cân hiệu quả mà bạn nên biết



phamtu2289
11-17-2016, 06:30 AM
Rau chân vịt chứa nhiều dưỡng chất, ít calo, chất béo, phổ biến chất xơ, không với cholesterol do vậy có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Viện thẩm mỹ Hà nội ('http://thammyhanoi.net.vn/')

Công dụng giảm cân của rau chân vịt

Rau chân vịt chứa nhiều vitamin A, C, sắt và canxi thành ra rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh Đó rau chân vịt chứa ít chất béo, ít calo, trong 100g rau chân vịt chỉ mang 23 calo. Nhưng loại rau này lại chứa 1 lượng lớn chất xơ hòa tan cho nên mang thể giảm béo hiệu quả, kiểm soát cholesterol.

Để giảm cân có rau chân vịt bạn với thiết chế biến chúng thành đa dạng món như: Rau chân vịt luộc, xào, nộm, nấu canh hoặc sinh tố rau chân vịt.

Sinh tố rau chân vịt


http://giambeotunhien.net/wp-content/uploads/2016/11/rau-ch%C3%A2n-v%E1%BB%8Bt-2.jpg


>> Thông báo địa chỉ căng da mặt ('http://thammyhanoi.net.vn/cang-da-mat-noi-soi-vien-tham-my-cang-da-mat-uy-tin-tai-ha-noi.html') uy tín, chất lượng hiệu quả đến quý khách


Lấy một bó rau chân vịt rửa sạch để ráo nước, cắt nhỏ. Chuẩn bị thêm một chén sữa cái sữa cái ko có chất béo. Một ít sữa chua ko tuyến đường. 1 quả chuối bỏ vỏ, cắt khúc, 1 ít dâu tây.

Bạn có thể uống món sinh tố rau chân vịt này sau bữa sáng hoặc trước bữa ăn để mang thể tạo cảm giác no và ăn ít hơn trong các bữa ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Rau chân vịt trộn vừng


http://giambeotunhien.net/wp-content/uploads/2016/11/rau-chan-vit.jpg


Rau chân vịt trộn vừng là món hơi đơn giản thơm ngon lại có thể giảm cân hiệu quả. Bạn chỉ cần lấy chuẩn bị: 400g rau chân vịt, 1 muỗng canh dầu mè, 1 muỗng canh vừng hạt rang chín, một muỗng nước tương.

Những món rau chân vịt trộn vừng như sau: trước tiên bạn cho dầu mè vào chảo, đun hot cho rau vào đảo đều, cho gia vị vừa ăn. Sau lúc rau chín, bạn bắc chảo ra, rắc vừng, nước tương lên rau và đảo đều. tương tự bạn đã với 1 món rau giảm cân thơm ngon.

Nguồn: Mách bạn cách giảm cân hiệu quả với rau chân vịt ('http://giambeotunhien.net/mach-ban-cach-giam-can-hieu-qua-voi-rau-chan-vit.html')