PDA

View Full Version : Hoa quả tốt cho bà mẹ bỉm sữa



thang_a14
11-11-2016, 11:25 PM
Mẹ bầu sau sinh cần có chế độ ăn tốt không chỉ đáp ứng đủ dinh dưỡng cho con mà còn để hồi phục sức khỏe trong quá trình sinh đẻ. Vậy nên hôm nay mình sẽ giới thiệu đến các mẹ những trái cây tốt nên ăn sau sinh cho mẹ bầu.
Bưởi
Bưởi có rất nhiều giá trị dinh dưỡng, bổ sung nhiều vitamin C giúp ngăn chặn tình trạng chảy máu liên tục chảy máu ở sản phụ.Ngoài ra, bưởi có chứa fitogen thực vật nên có tác dụng làm đẹp da và làm tiêu mỡ bụng, hạ cholesterol, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa nhanh khi bạn ăn quá no. Trong bưởi chùm sẽ điều chỉnh lượng insulin – 1 loại hormone dự trữ chất béo giúp mẹ bầu sau sinh có thể nhanh chóng giảm cân lấy lại vóc dáng.
Chuối tiêu
Trong chuối tiêu có chứa hàm lượng lớn chất sắt và xenlulozơ, nó giúp hỗ trợ tiêu hoá, bổ máu. Trong bưởi chứa nhiều chất sắt giúp các mẹ sau sinh tránh được hiện tượng thiếu máu và đi táo.
Cam, Quýt
Quả cam và quýt rất giàu vitamin C , chứa hàm lượng canxi tương đối lớn. Sau khi sinh, lớp màng bên trong cổ tử cung sản phụ xuất hiện vết thương tương đối lớn, chảy nhiều máu. Nếu ăn 1 lượng quýt thích hợp, có thể ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu.
Can-xi là thành phần quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương và răng ở trẻ sơ sinh. Nếu người mẹ ăn 1 lượng quýt thích hợp có thể thông qua sữa của mình cung cấp chất can-xi cho trẻ, như vậy không chỉ thúc đẩy quá trình tăng trưởng hệ thống xương và răng của trẻ, mà còn có thể ngăn ngừa bệnh còi xương cho bé.

https://4.bp.blogspot.com/-d-nLBzoxpEs/WAyE1pRXcNI/AAAAAAAABJg/e_Oo9w_v4iocKiz6fPAQV0N-HLPsTrxZACLcB/s400/ba-bau-sau-sinh-an-cam-quyt-tot-768x512%255B1%255D.jpg

Ngoài ra, hạt quýt, sơ quýt còn có tác dụng thông sữa. Khi tuyến sữa của người mẹ bị tắc, dẫn tới việc sữa bị ít đi, thậm chí gây ra bệnh viêm tuyến sữa cấp tính, ảnh hưởng đến việc nuôi trẻ sơ sinh bằng sữa mẹ. Ăn quýt có thể tránh được các hiện tượng trên.
Vú sữa
Trong quả vú sữa chứa rất nhiều vitamin A, C, B1, B2, B3 đặc biệt là glucid, calcium, sắt, chất xơ, protein và lipid, vì vậy giúp tăng cường vitamin cho cơ thể và giúp tăng lượng sữa cho con.
Đu đủ
Đu đủ cũng không kém các loại quả khác là chứa nhiều chất dinh dưỡng như kẽm, sắt,ma nhê. Chất tiêu đạm tròn quả đu dủ giúp tiêu hóa hoàn tất nhanh chóng. Ngoài ra đu đủ được biết đến là loại quả kích thích sữa về cho mẹ nào không có sữa, tốt cho cả mẹ và bé.
Xem thêm:

Nâng ngực nội soi ở đâu ('http://thammyhanoi.net.vn/phau-thuat-nang-nguc-chay-xe-noi-soi-vien-tham-my-nang-nguc-noi-soi-ha-noi.html') tốt nhất
Một số bí quyết căng da mặt nội soi ('http://thammyhanoi.net.vn/cang-da-mat-noi-soi-vien-tham-my-cang-da-mat-uy-tin-tai-ha-noi.html')

Quả na
Quả na là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Một quả na trung bình có thể cung cấp 1/5 lượng vitamin C mà cơ thể cần hàng ngày. Chính nhờ giàu vitamin C mà loại quả này được coi là rất hữu ích trong việc tăng cường hệ miễn dịch của con người. Tương tự như quả họ cam, vitamin C sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu ở sản phụ.
Một số lưu ý khi ăn hoa quả cho mẹ bầu sau sinh:
– Nên rửa sạch hoa quả trước khi ăn: Hoa quả chưa rửa có chứa các loại ký sinh trùng, chất hóa học, chất bảo vệ thực vật và nhiều hóa chất độc khác gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu sau sinh và cho dạ dày non yếu của bé.
– Không nên ăn hoa quả để lạnh: Khi sinh nở xong bụng dạ phụ sản thường rất yếu nên ăn hoa quả trong tủ lạnh sẽ khiến chị em bị đau bụng, tiêu chảy, hoặc có thể khiến bé yêu của bạn bị lạnh bụng qua đường sữa không tốt cho bé.
– Tránh ăn quá nhiều trái cây có tính nóng như quả đào, quả lựu, quả vải… sẽ khiến bé bị nóng gây rôm sảy, mụn nhọt
– Cũng tránh ăn những hoa quả quá chua hoặc tính lạnh như dưa chuột để bé không bị lạnh bụng.
Trên đây mình đã tổng hợp đến các bạn một số loại quả giúp cho chị em sau sinh nên ăn và mộ số chú ý khi ăn hoa quả giúp cho bà bầu. Chúc các mẹ có 1 sức khỏe tốt để chăm con yêu luôn khỏe mạnh.
Xem thêm: http://honnhanvagiadinh.net/nhung-loai-trai-cay-tot-cho-me-bau-sau-sinh-nen-an.html