PDA

View Full Version : Cách chế biến đậu nành để giảm cân đơn giản



tranhoai9293
11-11-2016, 02:16 AM
Cách uống sữa đậu nành giảm béo
Sữa đậu nành giảm cân, tuy nhiên để đạt được hiệu quả th́ c̣n tùy thuộc vào lượng sữa uống hằng ngày, lượng đường bạn bỏ vào sữa nhiều hay ít kèm chế độ ăn không quá nhiều chất béo.


Xem thêm: phẫu thuật ngực (http://thammyhanoi.net.vn/phau-thuat-nang-nguc-chay-xe-noi-soi-vien-tham-my-nang-nguc-noi-soi-ha-noi.html)



Theo các chuyên gia đinh dưỡng, sữa đậu nành có tác dụng giảm béo khi bạn uống không quá 500ml/ngày. Bạn nên uống sữa đậu nhành không đường kèm ăn nhẹ để cân đối năng lượng cho cơ thể.


Bên cạnh việc uống sữa đậu nành để nhanh chóng có một ṿng eo thon gọn bạn nên thường xuyên tập luyện thể dục, ăn ít chất béo, ít ngọt, nhiều rau quả.



http://giambeotunhien.net/wp-content/uploads/2016/10/sữa-đậu-nhành-3.jpg


Để có sữa đậu nành giảm cân, cách tốt nhất là bạn nên tự làm

Cách chế biến sữa đậu nành giảm cân
Để có sữa đậu nành giảm cân, cách tốt nhất là bạn nên tự làm. Cách làm sữa đậu nành cũng rất đơn giản và dễ thực hiện.


Xem thêm: căng da mặt ở đâu (http://thammyhanoi.net.vn/cang-da-mat-noi-soi-vien-tham-my-cang-da-mat-uy-tin-tai-ha-noi.html)



Bạn chỉ cần chuẩn bị 500g đậu nành, máy xay sinh tố, túi lọc rây hoặc khăn xô. Sau đó bạn ngâm đậu nành (Bạn nên ngâm đậu vào buổi tối và vớt ra vào sáng hôm sau), khi đậu nhành đă nở to, bạn cho đậu vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn, khi say bạn cho vào một ít nước.


Sau khi đậu đă nhuyễn bạn lấy ra bỏ vào khăn xô lọc lấy nước rồi bỏ nước vào nồi nấu sôi là có thể sử dụng được. (Trước khi nấu nếu lượng sữa lọc chưa đủ dùng bạn có thể pha thêm nước để uống trong 1 ngày). Khi đậu nhành đă chính bạn có thể bỏ vào ca bảo quản trong tủ lạnh để uống dần trong ngày. Nếu muốn giảm cân bạn không nên bỏ đường, hoặc bỏ rất ít.


Nguồn : Bật mí cách loại bỏ mỡ bụng bằng sữa đậu nành hiệu quả (http://giambeotunhien.net/bat-mi-cach-loai-bo-mo-bung-bang-sua-dau-nanh-hieu-qua.html)