PDA

View Full Version : Những thực phẩm giúp bạn tránh ung thư vú



tratnv
08-28-2016, 10:40 AM
Trong cuộc sống hàng ngày, những thói quen dinh dưỡng đóng một vai tṛ rất quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư. Đặc biệt là giúp bạn tránh được ung thư vú.



http://giaoductuyensinh.com/wp-content/uploads/thuc-pham-giup-ban-phong-tranh-ung-thu-vu.jpg





1. Rau cải

Hợp chất sulforaphane có trong rau cải đă được nhiều nghiên cứu chứng minh có khả năng tăng cường sản xuất các protein và ức chế sự phát triển của khối u. Nó đă được chứng minh trong các nghiên cứu trên động vật có thể ức chế sự phát triển ung thư và có tác động tiêu cực trên các tế bào gốc ung thư vú.

Hợp chất thứ hai là diindolylmethane trong rau cải giúp gan loại bỏ estrogen tiềm năng tạo thành chất gây ung thư, nhờ đó giảm hẳn nguy cơ ung thư vú.

2. Trà xanh


Trong trà xanh có hoạt chất catechin - một loại polyphenol có tác dụng loại bỏ các tế bào xấu (tế bào có thể phát triển thành ung thư). Ở những bệnh nhân được chẩn đoán bị ung thư vú, uống trà xanh sẽ giúp cải thiện và giảm di căn hạch bạch huyết, giảm tốc độ phát triển của ung thư. Trà xanh cũng làm giảm nguy cơ tái phát ung thư vú.

3. Nghệ


Trong nhiều thế kỷ, nghệ là một loại gia vị truyền thống của Ấn Độ để sử dụng. Nghệ có tác dụng ức chế cơ chế chuyển đổi các tế bào b́nh thường thành tế bào ung thư, đồng thời có thể tiêu diệt các tế bào ung thư nói chung, tế bào gây ung thư vú nói riêng.


http://giaoductuyensinh.com/wp-content/uploads/nghe.jpg


4. Các loại dâu


Tất cả các loại dâu, dâu tây, quả việt quất, mâm xôi... có chứa một lượng đáng kể các chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ ung thư nói chung. Các loại dâu cũng chứa một phytochemical được gọi là axit ellagic có thể giúp làm chậm sự tăng trưởng của một số khối u. Loại quả này cũng đă được chứng minh là có thể ức chế sự liên kết của các chất gây ung thư vú.

5. Thực phẩm có nhiều chất xơ


Các loại thực phẩm chất xơ cao nhất trên hành tinh này là đậu chẳng hạn như, màu đen, trắng, đỏ. Đứng thứ hai là các loại rau. Chất xơ đóng một vai tṛ quan trọng trong việc loại bỏ estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể và giữ cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột hoạt động đúng cách, giúp bộ máy tiêu hóa khỏe mạnh.

Nhờ tác dụng loại bỏ estrogen dư thừa và cân bằng hormone mà chất xơ còn có thêm công dụng làm giảm nguy cơ ung thư vú.

6. Tỏi


Một số nghiên cứu đă chứng minh tỏi góp phần làm giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư ruột và ung thư tuyến tụy. Tác dụng bảo vệ từ tỏi có thể bao gồm: tính chất kháng khuẩn, khả năng ngăn chặn việc h́nh thành và kích hoạt của các chất gây ung thư, hỗ trợ giải độc, giảm phát triển tế bào ung thư....

Các nghiên cứu trên động vật đă chứng minh rằng động vật có vú nếu ăn tỏi sẽ giảm hẳn các khối u vú. Ngoài ra, tỏi có nhiều lợi ích như giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe đường ruột, cải thiện chức năng miễn dịch.

7. Chất béo Omega-3


Omega-3 rất cần thiết cho sức khỏe. Có rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng mỗi ngày dùng một lượng thích hợp chất béo omega-3 sẽ giúp chống viêm - nguyên nhân hàng đầu gây ra ung thư. Các nhà nghiên cứu cũng đă chứng minh rằng những người phụ nữ dùng chất béo omega 3 hàng ngày giảm nguy cơ ung thư vú.


Nguồn: Những thực phẩm giúp bạn pḥng tránh ung thư vú (http://giaoductuyensinh.com/nhung-thuc-pham-giup-ban-phong-tranh-ung-thu-vu)